作者： 【記者李叔霖／台北報導】 | 台灣新生報 – 2013年10月18日 上午12:00
一般認為熬夜、晚睡易傷肝，中醫師林奕良表示，中醫認為肝臟最佳休息時間為淩晨一點到三點，可望給肝臟創造一個良好的休息環境，此時未入眠就可能會影響到肝的健康。
林醫師指出，中醫有所謂「肝腎同源」的說法，意即肝腎會相互影響，而腎最脆弱的時間是晚上十一點到淩晨一點，所以晚上十一點以前入睡可以促使肝腎互助，增強肝腎的修復性及排毒性，兩者不能偏廢。簡單來說，民眾最好不要晚睡，最遲應於十一點前上床就寢。
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